Pascoa com a Dieta do Peixe Perca até 10kg Rápido.
Boa tarde amores,meus maravilindos,hoje tem um post top para vocês que querem manter a forma ate na pascoa,esse post é colaborativo com o blog da Rosi Oliveira.
Domingo de Pascoa é dia 16 de abril essa data celebrada pelos cristãos é muito especial e comemoram a Ressurreição de Cristo, muitos festejam com chocolate e peixe.
Esse dia segundo os cristãos é para comer só peixe e deixar de lado as outras carnes.
Porque se come peixe na Pascoa? Veja tudo nesse vídeo:
Para você comemorar essa data especial preparamos para você benefícios do peixe e a dieta do peixe você pode emagrecer ou apenas controlar seu peso.
Isso vai depende do quanto você quer se dedicar na dieta.
As pessoas buscam como emagrecer 10 kg em 10 dias a resposta pode estar em fazer uma dieta proteína bem administrada terá boas chances de sucesso para muitos participantes.
Dieta do Peixe
Perder peso rápido e ainda comer uma comida deliciosa. Dieta de peixe para perda de peso é um dos mais úteis e também um das formas mais eficazes.
Veja no vídeo como é fazer a Dieta do Peixe:
Benefícios do peixe
Peixes contêm uma grande quantidade de material útil para os seres humanos: fósforo, cálcio e ácidos graxos Omega-3 essenciais, zinco, iodo, flúor, vitaminas A, contribuir para gorduras D e E. Poli-insaturadas para níveis de colesterol no sangue e fortalecer o sistema imunológico e cardiovascular, e, além disso, melhorar a função.
Alta recebida de cálcio e fósforo no peixe que vai para fortalecer os ossos e dentes, unhas, e melhora grandemente a aparência da pele.
De acordo com o sabor superior da proteína de peixe a carne mais rápida e melhor absorvida substitui os produtos à base de carne na dieta de peixe e marisco não só perder peso, mas também melhorar significativamente a aparência.
Regras para dieta do peixe para perda de peso
Para obter melhores resultados ao usar uma dieta de peixes, recomenda-se que você seguir algumas regras:
Cozinhe no vapor ou doure em uma frigideira com revestimento antiaderente, sem óleo.
Para decorar, o melhor uso é o arroz cru ou processamento de vegetais como pepino, abobrinha, cenoura, beterraba, couve de Bruxelas. Batata e rabanete são totalmente excluídos da dieta.
Durante uma dieta, recomenda-se a desistir de gorduras animais, cafeína, álcool.
Com uma pequena quantidade de sal é melhor substituí-lo com um suco de limão usar especiarias e ervas.
A dieta é a melhor opção para usar variedades de baixo teor de gordura de peixe.
Para acelerar o processo de perda de peso é essencial beber pelo menos, 2 litros de água por dia, imediatamente depois de acordar e antes de cada refeição beba um copo de água.
É considerado o melhor momento para fazer a dieta de peixes é no inverno, porque na estação fria o corpo sofre mais na necessidade de vitaminas e pratos de peixe são capazes de fornecer toda a demanda necessária.
Lista de dieta de peixe para perda de peso
Cardápio de dieta de peixe para perda de peso pode ser uma variedade.
O cardápio:
Café da manhã
Chá sem açúcar (2 xícaras),
Ovos cozido (1-2 un.),
Iogurte (150 gramas),
Queijo de baixo teor de gordura (150 gramas).
Almoço
Frutos do mar ou peixe (250 gramas), que é um lado de vegetais crus ou cozidos com iogurte desnatado com suco de limão e ervas.
Queijo com baixo teor de gordura (150 g)
Iogurte (150 g).
Jantar
Repetição do Almoço.
Outro cardápio de peixe é a opção mais versátil são as seguintes:
Dias de semana
Café da manhã
Almoço
Lanche
Jantar
Segunda-Feira
Peixe Pollock ou sardinha cozinhado em fatias - 150 g de couve refogada, 150 ml de café ou chá adoçado.
Sopa de legumes, salmão cozido no vapor 150 g de arroz integral em molho de soja 150 g
Qualquer fruta exceto bananas 150 g
200 gramas de lulas, 150 gramas de pão preto, chá ou café sem açúcar, um pedaço de chocolate escuro.
Terça-Feira
Linguado cozido em folha 150 g de frutas secas sem açúcar e chá sem açúcar.
Picles, costeletas de peixe, 2 pães preto.
Fruta 150 g
Quarta-Feira
Esturjão, cozido no vapor ou fervido 150 gramas
2 fatias de pão preto, noz 3-4 unidades.
50 gramas de ovos, sopa de repolho 200 g
Fruta - 150 g
Camarão 300 gramas, chá com uma colher de mel.
Quinta-Feira
Pollock ou sardinha vapor 150 gramas, rábano verde fresco 100 gramas, e chá sem açúcar ou café, 1 torrada
Salmão com sal 100 g, 2 batatas cozidas
Fruta - 150 g
Lula com pepino fresco em molho de soja - 200 gramas, duas fatias de pão preto e chá sem açúcar.
Sexta-Feira
150 g de couve refogada, 150 ml de café ou chá e 2 torradas com geleia sem açúcar.
100 g de sopa de legumes com carne, peixe, linguado cozido
150 g arroz integral em molho de soja
Fruta - 150 g
150 g de Lula
100 g cenouras -e 2 fatias de pão preto, café.
Sábado
2 fatias de pão de centeio e chá com uma colher de mel.
100 g de Salada de algas
150 g de cavala cozida
150 g de fruta
Dieta do Peixe
Período de dieta do peixe ideal 5-10 dias. Durante este tempo, você pode perder 3-10 kg.
A dieta do peixe para perda de peso é uma das às poucas maneiras de perder peso, que permite o uso de vinho tinto seco, mas não mais de 100 ml por dia.
Se a perda de peso não é tão grande como gostaríamos, é possível antes de ir para a cama beber um chá ou a sopa abaixo.
Dieta da sopa de peixe ou em conserva
Uma boa opção da dieta como uma dieta de peixe chamada o prato de sopa contêm baixas calorias e bom gosto, ao mesmo tempo.
Sopa de Peixe
Variedades de peixe de baixo teor de gordura - 700 g
Cenouras - 150 g
Cebolas - 100 g de óleo vegetal
Manteiga
Verduras
2 colheres de sopa de farinha.
Sal a gosto
Corte a cabeça do peixe e cozinhe com cenouras, frite a cebola em uma frigideira juntamente com a farinha, despeje 1,5 litros de caldo, coloca os pedaços de peixes dourados na panela dentro do molho e cozinhe por 15 minutos, através de uma peneira transformar em uma massa homogénea com a ajuda de um misturador, diluir com água quente até a consistência desejada e adicionar um pouco de manteiga.
Benefícios da Dieta de Peixe
Dieta para perder peso é muito gratificante, peixe não traz efeitos negativos sobre perder peso, atividades físicas ativas podem ser combinadas no sistema da dieta de peixe para melhorar a eficiência.
Você pode destacar as seguintes vantagens e comida de peixe:
Peixes contêm poucas calorias e qualquer tempero pode ser usado, com a exceção de sal.
Qualquer tipo de peixe é benéfico para a saúde.
Peixe ajuda completamente a combater rugas e envelhecimento da pele, de modo que você pode perder peso rejuvenescer significativamente a sua aparência.
O peixe é melhor para perda de peso
Peixe pode ser incluído na dieta que deve ser baseada em gostos, alguns dos tipos de conteúdo de calorias provenientes de peixes podem superar até mesmo a carne de porco, melhor dar preferência a algumas variedades, dieta de peixe magra: salmão, truta, atum, cavala, bagre, cavala, arenque, poleiro, linguado.
Gordura (100 gramas) variedade
Cavala, enguia, arenque e gordo, linguado, variedades de esturjão.
8% 200-250 calorias
4-8% 100-140 calorias
Baixo teor de gordura arenque, salmão, peixe gato, carpa, truta, robalo, cavala e atum.
Para 4% 70-100 kcal
Linguado, pescada, poleiro rio, bacalhau, bacalhau açafrão.
Claro, uma das variedades de peixes gordos mais úteis com ômega 3 capturados no mar frio, mas para perder peso é ainda mais preferível escolher peixes dieta de baixa caloria.
O peixe é a opção mais viável para pessoas que estão procurando não só para perder o peso, mas também para a saúde, como totalmente compensa a falta de vitaminas e vitalidade em geral.
